- > Главная
- > О программе
- > Специалисты
- > Новости
- > Статьи
-
>
Обучение
-
>
Тренинги, курсы
- > Курс "Жизнь в радости" - 3 дня
- > Курс "Жизнь в радости" 1-2 этапы
- > Курс Жизнь в радости 3-6 этапы
- > Курс "Жизнь в радости" группа
- > Курс Перезагрузка Жизни 1000 Дорог
- > Тренинг "Перезагрузка Жизни" - 1 часть
- > Трансформационный тренинг Путь Героя
- > Тренинг Анти-метаморфозы
- > Тренинг Сказкотерапия
- > Тренинг Ожидание Реальность
- > Тренинг Зеркало 1
- > Тренинг Зеркало 2
- > Тренинг Зеркало 3
- > Тренинг семинар Призвание и дело
- > Тренинг семинар Мультитипология
- > Семинар Позитивное родительство
- > Семинар - Сила Рода
- > Практики Жизнь в радости
- > Мастер класс Сказкотерапия
- > Практика Поля Вины и страха
- > Мастер - класс Перезагрузка
- > Мастер класс Они живут долго
- > Мастер класс Причина ожирения
- > Мастер класс Моделируем будущее
- > Мастер класс Ожидание и реальность
- > Мастер класс Экология Сознания
- > Игра - 12 подвигов Геракла
- > Раннее детство от 0-4 лет
- > Метод Ключ
- > Трансформация мышления
-
>
Тренинги, курсы
- > Игры
- > Методики
- > Флоатинг
-
>
Расценки
- > Акции и скидки
- > Акции закрытые
- > Подарочные сертификаты
- > Расценки-врачи
- > Расценки психологи
- > Расценки телесная терапия
- > Расценки робот - массажист
- > Расценки Экспресс-антистресс
- > Расценки флоатинг
- > Расценки Медитации
- > Расценки цветотерапия
- > Расценки-музыкотерапия
- > Расценки очистка
- > Расценки для беременных
- > Расценки карьерное консультирование
- > Расценки-диагностика
- > VIP пакеты
- > Отзывы
- > Контакты
- > Оплатить
- > Партнерам
Упражнения против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Далее Вы узнаете о причинах его возникновения. Гость программы - Виталий Демьянович Гитт, один самых известных мануальных терапевтов России.